Скайраннинг — что это, дистанции и экипировка

Окт.7.2016. / 1 комментарий

Реклама на наушники

Если всегда питали особые чувства к экстриму, тогда обратите внимание на скайраннинг – это бег по небесам без преувеличений. Своему появлению skyrunning обязан итальянцу Марино Джиакометти, который будучи альпинистом, изменил правила любимого вида спорта и вместо вскарабкивания на гору решил на нее забежать.

скайраннинг

Скайраннинг (skyrunning)

Название горы Монблан, высота которой составляет порядка 5000 метров. По современным правилам угол наклона не должен превышать 40 градусов, а высота горы соответствовать допустимым физиологическим нормам.

к содержанию ↑

Шаги развития скайраннинга

После создания международной федерации скайраннинга в 1995 году появилась необходимость в упорядочивании деятельности данного вида спорта и создание единых правил соревнований. Главой федерации стал Марино Джиакометти, будучи не первооткрывателем, проявил инициативность и, собрав команду единомышленников, получил разрешение на создание отдельной от UIAA (международный союз альпинистских ассоциаций) федерации. Впоследствии ей было дано название ISF.

международная федерация скайраннинга

Скоростные забеги на гору пользуются интересом среди экстремалов и насчитывают порядка 50 тысяч спортсменов. Вид спорта продолжает развиваться, появляются новые трассы и соревнования, регулярно вносятся поправки в правила. Однако стать олимпийским видом скайраннинг не сможет, поскольку не является зрелищным из-за сложностей в организации секторов болельщиков и соревнования проводятся без прохождения кругов, а в виде извилистой прямой. Подобная причина закрыла путь на олимпиаду трейлраннингу, который имеет схожести.

На истоках развития скайраннингу был необходим спонсор, им стала компания Fila – бренд производящий экипировку для занятий спортом. Компания занималась разработкой снаряжения для скайраннеров, которая ранее не выпускалась. Под их спонсорством проводились первые соревнования.

к содержанию ↑

Дистанции в скайраннинге

В список основных дистанций регламентированных федерацией высотного спорта, входят 3 дисциплины. Каждая из них имеет свои особенности и отличается протяженностью и высотой.

  1. Вертикальный километр имеет название дистанция, которая отличается короткой протяженностью, но с перепадами высот до 1000 метров. Поэтому, несмотря на небольшое расстояние, такой бег является сложной задачей даже для опытного спортсмена.
  2. Высотная гонка является проверкой для легких, поскольку проходит на высоте от 2000 до 4000 метров, а расстояние колеблется в пределах 20-30 километров. Это хороший способ проверить тренированность легких и основательно подготовиться к марафону.
  3. Высотный марафон может превышать высоту в 4000 метров над уровнем моря. Максимальная протяженность трассы равняется длине классического марафона в 42 км. Во время дистанции могут встречаться подъемы высотой до 2000 метров.

Отдельно можно выделить ультра высотный марафон. Таким марафоном называется трасса, которая превышает параметры высотного марафона (протяженность, высота подъема).

дистанция skyrunning

Преодоление трасс в скайраннинге требует высокого уровня скоростно-силовой выносливости и морально волевых качеств бегуна. На пути могут встречаться различные природные препятствия, которые не всегда просто преодолеть. к содержанию ↑

Экипировка для скайраннинга

Собравшись покорять высокие горы при помощи бега необходимо подобрать правильную экипировку. Стандартная атрибутика для бега или альпинизма не подойдет. В данном случае многое зависит от местности: высоты, температуры, климатических условий. Наиболее распространенный комплект одежды скайраннера включает:

Реклама на футболку

  • Кроссовки
  • Ветровка
  • Тайтсы
  • Перчатки
  • Каска
  • Рюкзак

Выбор кроссовок является первоочередной задачей при подготовке экипировки для бега по небесам. Кроссовки должны иметь глубокий протектор и быть крепкими, чтобы выдержать суровые условия трассы. Существуют кроссовки, специально изготовленные под скайраннинг, но весьма похожими (на 90%) являются трейловые кроссовки, которые применяются в trail running забегах.

Наличие ветровки такой же важный компонент, как обувь. Именно ветровка защитит от условий присущих горной местности на высоте 2000 метров. Ветровка должна быть легкой и не пропускать влагу и воздух.

Польза тайтсов заключается в сохранении тепла и комфортности бега на протяжении многокилометровой дистанции. Тайтсы имеют функцию поддержки, которая полезна в случае высокой утомленности мышц. Вместо тайтсов можно использовать спортивные штаны, но рекомендуется использование именно первого варианта.

Наличие на руках перчаток позволяет сосредоточиться на преодолении дистанции и не сбивать дыхание пытаясь согреть руки. Во время бега кровь из кончиков пальцев переходит в задействованные мышцы, которым необходимо больше крови. В результате первыми начинают замерзать именно руки. Учитывая протяженность трасс, которая в среднем составляет 20 км перчатки – нужная вещь.

Желательным атрибутом является каска способная спасти в случае падения камня с горной вершины. Добавление каски в комплект экипировки зависит от типа гор и троп, среди которых пролегает дистанция. Если необходимости в каске нет, тогда можно использовать бадану, которая является удобным атрибутом.

экипировка скайраннера

Взять рюкзак стоит для удобного хранения воды и продуктов энергетического питания. К тому же на отдельных участках трассы может понадобиться снаряжение, которое требуется в данном месте, а на протяжении остального пути будет не нужно. И тащить в руках данное снаряжение будет просто неудобно.

В редких случаях к списку необходимой экипировки добавляется альпинистская атрибутика и трекинговые палки, которые облегчат забег на сложных трассах вроде Trofeo Kima, Red Fox Elbrus Race или Lenin Race.

к содержанию ↑

Кому подходит скайраннинг?

Попробовать стать скайраннером может каждый, но для этого понадобится высокий уровень физической подготовки. Отдельным качеством скайраннера является общая и скоростно-силовая выносливость. Желательным фактором является наличие базовой альпинистской подготовки, которая понадобится на сложных трассах.

К тому же занятие скоростным восхождением в гору отнюдь не дешевое занятие, поскольку необходимо прибыть в место назначения, которое будет являться курортным объектом. Однако если Вы любите экстремальный бег и красивые пейзажи, тогда скайраннинг определенно стоит попробовать.

Пусть Вас не останавливают сложные условия трасс, поскольку бег по небесам это в первую очередь интересно. Никто не скажет плохого, если сил закончить дистанцию окажется недостаточно. Важнее, что хватило духа выйти на старт и столкнуться с суровыми условиями высотного бега.

Реклама на кроссовки

Все также по теме:

  1. Сколько калорий сжигает бег на месте дома?
  2. Гладкий бег - что это, виды и дистанции
  3. Что такое трейл раннинг?
  4. Допинг для бега
  5. Какая должна быть длина бегового шага?

Выберете способ комментирования:

beguza