Нормативы МЧС по физической подготовке для мужчин и женщин

Все служащие в МЧС России обязаны ежегодно сдавать нормативы по физической подготовке. Это предусматривается приказом МЧС РФ от 30 марта 2011 г. № 153 (обновлен 26 июля 2016 приказом №402).

Нормативы нацелены определить физическую подготовленность пожарных по 3 критериям:

1. Быстрота и ловкость;
2. Сила;
3. Выносливость.

Из каждой группы сдается 1 упражнение на усмотрение аттестационной комиссии, поэтому пожарный должен быть готов к выполнению любого из возможных нормативов. Нормативы выполняются в спортивной одежде в зависимости от вида упражнения и погодных условий.

Результаты каждого норматива оцениваются, как:

• Отлично;
• Хорошо;
• Удовлетворительно;
• Неудовлетворительно.

Оценка «неудовлетворительно» в таблице не представлена, так как она равна любому результату ниже показателя на «удовлетворительно».

Нормы в МЧС адаптированы для мужчин и женщин.

У мужчин от 25 до 50 лет и старше нормативы разделяются на 7 групп.

У женщин – от 25 до 40 лет и подразумевают 4 группы (начиная с 41 года женщины нормативы по физической подготовке не сдают). Кроме того, нормативы для определения у девушек быстроты и ловкости представлены только челночным бегом 10×10 м.

Нормативы МЧС России для мужчин

Мужчины до 25 лет

Упражнение		отлично	хорошо	удовл.
Быстрота и ловкость	Челночный бег 10×10 м, сек	24	25	26
	Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж, сек	24	26	28
	Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями, сек	25	28	30
Сила	Подтягивание, к-во раз	16	14	12
	Наклон туловища вперед, к-во раз в минуту	60	55	50
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, к-во раз	60	55	50
	Силовое комплексное упражнение, к-во повторений	5	4	3
Выносливость	Бег на 1 км, мин.сек	3:10	3:25	3:40
	Бег (кросс) на 5 км, мин.сек	22:00	23:00	24:00
	Плавание на 100 м вольным стилем (мин.сек)	1:30	1:45	2:05
	Лыжная гонка на 5 км, мин.сек	22:00	23:00	24:00

Мужчины от 25 до 30 лет

Упражнение		отлично	хорошо	удовл.
Быстрота и ловкость	Челночный бег 10×10 м, сек	25	26	27
	Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж, сек	26	28	34
	Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями, сек	27	30	33
Сила	Подтягивание, к-во раз	14	12	10
	Наклон туловища вперед, к-во раз в минуту	55	50	45
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, к-во раз	55	50	45
	Силовое комплексное упражнение, к-во повторений	4	3	2
Выносливость	Бег на 1 км, мин.сек	3:20	3:35	3:50
	Бег (кросс) на 5 км, мин.сек	23:00	24:00	25:00
	Плавание на 100 м вольным стилем (мин.сек)	1:45	2:00	2:30
	Лыжная гонка на 5 км, мин.сек	24:30	25:30	26:30

Мужчины от 30 до 35 лет

Упражнение		отлично	хорошо	удовл.
Быстрота и ловкость	Челночный бег 10×10 м, сек	26	27	28
	Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж, сек	28	31	36
	Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями, сек	32	34	36
Сила	Подтягивание, к-во раз	13	11	9
	Наклон туловища вперед, к-во раз в минуту	50	45	40
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, к-во раз	50	45	40
	Силовое комплексное упражнение, к-во повторений	3	2	1
Выносливость	Бег на 1 км, мин.сек	3:30	3:45	4:10
	Бег (кросс) на 5 км, мин.сек	24:00	25:00	26:00
	Плавание на 100 м вольным стилем (мин.сек)	1:50	02:05	2:35
	Лыжная гонка на 5 км, мин.сек	25:30	26:30	27:30

Мужчины от 35 до 40 лет

Упражнение		отлично	хорошо	удовл.
Быстрота и ловкость	Челночный бег 10×10 м; сек	29	30	31
	Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж, сек	32	35	38
	Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями, сек	35	37	40
Сила	Подтягивание, к-во раз	10	8	6
	Наклон туловища вперед, к-во раз в минуту	45	40	35
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, к-во раз	45	40	35
	Силовое комплексное упражнение, к-во повторений	3	2	1
Выносливость	Бег на 1 км, мин.сек	3:40	3:50	4:30
	Бег (кросс) на 5 км, мин.сек	27:00	29:00	31:00
	Плавание на 100 м вольным стилем (мин.сек)	02:05	2:25	2:55
	Лыжная гонка на 5 км, мин.сек	26:30	28:30	31:30

Мужчины от 40 до 45 лет

Упражнение		отлично	хорошо	удовл.
Быстрота и ловкость	Челночный бег 10×10 м, сек	32	33	34
	Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж, сек	36	39	41
	Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями, сек	37	40	43
Сила	Подтягивание, к-во раз	8	6	4
	Наклон туловища вперед, к-во раз в минуту	40	35	30
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, к-во раз	40	35	30
	Силовое комплексное упражнение, к-во повторений	3	2	1
Выносливость	Бег на 1 км, мин.сек	3:50	4:00	4:40
	Бег (кросс) на 5 км, мин.сек	29:00	31:00	33:00
	Плавание на 100 м вольным стилем (мин.сек)	2:25	2:40	3:10
	Лыжная гонка на 5 км, мин.сек	28:30	30:30	33:30

Мужчины от 45 до 50 лет

Упражнение		отлично	хорошо	удовл.
Быстрота и ловкость	Челночный бег 10×10 м; сек	45	35	36
	Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж, сек	39	41	44
	Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями, сек	40	44	50
Сила	Подтягивание, к-во раз	7	5	3
	Наклон туловища вперед, к-во раз в минуту	35	30	25
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, к-во раз	35	30	25
	Силовое комплексное упражнение, к-во повторений	3	2	1
Выносливость	Бег на 1 км, мин.сек	4:00	5:00	5:40
	Бег (кросс) на 5 км, мин.сек	33:00	35:00	37:00
	Плавание на 100 м вольным стилем (мин.сек)	2:40	03:05	3:55
	Лыжная гонка на 5 км, мин.сек	30:30	33:30	36:30

Мужчины от 50 лет

Упражнение		отлично	хорошо	удовл.
Быстрота и ловкость	Челночный бег 10×10 м, сек	37	38	39
	Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж, сек	47	52	56
	Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями, сек	50	56	60
Сила	Подтягивание, к-во раз	5	3	2
	Наклон туловища вперед, к-во раз в минуту	30	25	20
	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, к-во раз	30	25	20
	Силовое комплексное упражнение, к-во повторений	3	2	1
Выносливость	Бег на 1 км, мин.сек	5:00	5:30	5:50
	Бег (кросс) на 5 км, мин.сек	36:00	38:00	40:00
	Плавание на 100 м вольным стилем (мин.сек)	3:00	3:20	4:10
	Лыжная гонка на 5 км, мин.сек	33:30	36:30	39:30

Нормативы МЧС России для женщин

Женщины до 25 лет

Упражнение		отлично	хорошо	удовл.
Быстрота и ловкость	Челночный бег 10×10 м, сек	32	34	36
Сила	Наклон туловища вперед, к-во раз в минуту	50	45	40
	Силовое комплексное упражнение, к-во повторений	34	30	26
Выносливость­	Бег на 1 км, мин.сек	4:00	5:15	4:35
	Плавание на 100 м вольным стилем (мин.сек)	2:30	2:50	3:20
	Лыжная гонка на 5 км, мин	34	36	39

Женщины от 25 до 30 лет

Упражнение		отлично	хорошо	удовл.
Быстрота и ловкость	Челночный бег 10×10 м, сек	34	36	38
Сила	Наклон туловища вперед, к-во раз в минуту	45	40	35
	Силовое комплексное упражнение, к-во повторений	30	26	22
Выносливость­	Бег на 1 км, мин.сек	4:20	4:40	5:10
	Плавание на 100 м вольным стилем (мин.сек)	2:36	3:55	3:25
	Лыжная гонка на 5 км, мин	36	38	41

Женщины от 30 до 35 лет

Упражнение		отлично	хорошо	удовл.
Быстрота и ловкость	Челночный бег 10×10 м, сек	40	42	44
Сила	Наклон туловища вперед, к-во раз в минуту	40	35	30
	Силовое комплексное упражнение, к-во повторений	26	22	18
Выносливость­	Бег на 1 км, мин.сек	4:40	4:55	5:30
	Плавание на 100 м вольным стилем (мин.сек)	2:50	3:10	3:40
	Лыжная гонка на 5 км, мин	38	40	43

Женщины от 35 до 40 лет

Упражнение		отлично	хорошо	удовл.
Быстрота и ловкость	Челночный бег 10×10 м, сек	48	50	52
Сила	Наклон туловища вперед, к-во раз в минуту	35	30	25
	Силовое комплексное упражнение, к-во повторений	22	18	14
Выносливость­	Бег на 1 км, мин.сек	5:00	5:20	6:00
	Плавание на 100 м вольным стилем (мин.сек)	3:20	3:45	4:20
	Лыжная гонка на 5 км, мин	40	42	45

Если сотрудник МЧС справился с выполнением нормативов на оценку «неудовлетворительно», то ему дается время на подготовку для пересдачи физической подготовки. При повторной неудовлетворительном результате в индивидуальном порядке определяется дальнейшая судьба сотрудника: от понижения в занимаемой должности до увольнения со службы в МЧС.