Разрядные нормативы по бегу

В таблице представлены разрядные нормативы по беговым дисциплинам для мужчин и женщин разных возрастных категорий. Приведенные результаты предназначены для спортивных результатов и не являются школьными нормативами. В некоторых случаях могут использоваться для оценки студентов спортивных учебных учреждений.

Спортивное звание в легкой атлетике необходимо для получения права на выступление на соревнованиях высокого уровня, участие в которых ограничено нормативами не выполнив которые спортсмен не может заявиться.

к содержанию ↑

Разрядные нормативы по бегу для мужчин

На основании гендерного различия мужские разрядные нормативы более сложные по сравнению с женскими. Спортсмену присуждается звание только при условии выполнения одного из мужских нормативов. При этом звания выше КМС можно получить на  соревнованиях государственного масштаба, а МСМК присуждается на международных стартах.

  • Бег по стадиону

Включены дистанции входящие  в программу олимпийских игр и для соревнований в крытых помещениях (манежах).

Дистанция Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды  Юношеские спортивные разряды
II  III  II III
 50м  —  —  —  — 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
  60м Ручной  — 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
Автохронометраж 6,70 6,84 7,04 7,34 7,64 8,04 8,44 8,94 9,54
  100м Ручной  —  — 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
Автохронометраж 10,34 10,64 10,94 11,44 12,04 12,94 13,64 14,44 15,44
  200м Ручной 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
Автохронометраж 20,75 21,34 22,24 23,24 24,44 25,84 28,24 30,74 34,24
  300м Ручной  —  — 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
Автохронометраж  —  — 34,74 37,24 40,24 43,24 47,24 53,24 59,24
  400м Ручной  — 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
Автохронометраж 46,00 47,35 49,65 52,15 56,15 1:00,15 1:05,15 1:10,15 1:15,15
Круг 200 м,
(ручной)
 — 50,5 53,0 57,0 1:01,0 1:06,0 1:11,0 1:16,0
Круг 200 м, (автохронометраж) 46,80 48,55 50,65 53,15 57,15 1:01,15 1:06,15 1:11,15 1:16,15
  600м  — 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
  800м Ручной 01:49,0 1:53,50 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
Автохронометраж 1:46,50 1:49,15 1:53,65 1:59,15 2:10,15 2:20,15 2:30,15 2:40,15 2:50,15
Круг 200 м,
(ручной)
1:50,0 1:55,0 2:01,0 2:11,0 2:21,0 2:31,0 2:41,0 2:51,0
Круг 200 м, (автохронометраж) 1:48,45 1:50,15 1:55,15 2:01,15 2:11,15 2:21,15 2:31,15 2:41,15 2:51,15
  1000м Ручной 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
Автохронометраж 2:18,24 2:21,24 2:28,24 2:36,24 2:48,24 3:00,24 3:15,24 3:35,24 4:00,24
  1500м Круг 400 м,
(ручной)
3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
Круг 400 м, (автохронометраж) 3:38,24 3:46,24 3:54,74 4:07,74 4:25,24 4:45,24 5:10,24 5:30,24 6:10,24
Круг 200 м,
(ручной)
3:40,0 3:48,0 3:56,5 4:09,5 4:27,0 4:47,0 5:12,0 5:32,0 6:12,0
Круг 200 м, (автохронометраж) 3:40,24 3:48,24 3:56,74 4:09,74 4:27,24 4:47,24 5:12,24 5:32,24 6:12,24
  1 миля Ручной 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0  —  —  —
Автохронометраж 3:56,24 4:03,74 4:15,24 4:30,24 4:47,24 5:08,24  —  —  —
  3000м Круг 400 м,
(ручной)
7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
Круг 400 м, (автохронометраж) 7:52,24 8:05,24 8:30,24 9:00.24 9:40,24 10:20,24 11:00,24 12:00,24 13:20,24
Круг 200 м,
(ручной)
7:55,0 8:08,0 8:33,0 9:03,0 9:43,0 10:23,0 11:03,0 12:03,0 13:23,0
Круг 200 м, (автохронометраж) 7:55,24 8:08,24 8:33.24 9:03,24 9:43,24 10:23,24 11:03,24 12:03,24 13:23,24
  5000м  — 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0  —
  10000м  — 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0  —  —  —

 

  • Эстафетный бег

В таблицу включены эстафеты олимпийской программы и чемпионатов мира и Европы.

 Дистанция МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды  Юношеские спортивные разряды
  4х100м II  III  II III
39,00 41,15 42,15 44,15 46,65 50,15 53,15 56,15 0,00
  4х200м  — 1:24,0 1:28,0 1:32,0 1:36,5 1:42,0 1:52,0 2:02,0 2:16,0
1:24,15 1:28,15 1:32,15 1:36,65 1:42,15 1:52,15 2:02,15 2:16,15
  4х400м 3:03,5 3:08,0 3:17,0 3:27,0 3:43,0 3:59,0 4:19,0 4:39,0 4:59,0
3:03,15 3:08,15 3:17,15 3:27,15 3:43,15 3:59,15 4:19,15 4:39,15 4:59,15
3:06,0 3:11,0 3:20,0 3:30,0 3:46,0 4:02,0 4:22,0 4:42,0 5:02,0
3:06,15 3:11,15 3:20,15 3:30,15 3:46,15 4:02,15 4:22,15 4:42,15 5:02,15
  4х800м  — 7:40,0 8:04,0 8:40,0 9:20,0 10:00,0 10:40,0 11:20,0

 

  • Бег с препятствиями

Представлены разряды на две дистанции в беге с препятствиями для мужчин. В данной таблице отсутствуют нормативы для барьерного бега.

Дистанция МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды  Юношеские спортивные разряды
II  III  II III
2000м 5:45,0 6:00,0 6:20,0 6:50,0 7:30,0 8:00,0  —  —
3000м 8:28,0 8:50,0 9:25,0 9:55,0 10:40,0 11:30,0  —  —  —
  • Кроссовый бег

Бег по пересеченной местности не подразумевает получение звания выше первого взрослого разряда, поэтому данные представлены от 3 юношеского до 1 взрослого результата.

Дистанция МСМК МС КМС II  III  I юн. II юн. III юн.
1км 2:38,0 2:50,0 3:02,0 3:17,0 3:37,0 4:02,0
2км 5:45,0 6:10,0 6:35,0 7:00,0 7:40,0 8:30,0
3км 9:05,0 9:45,0 10:25,0 11:05,0 12:05,0 13:25,0
5км 15:40,0 16:45,0 18:00,0 19:10,0 20:40,0  —
8км 25:50,0 27:30,0 29,40,0 31:20,0  —  —
10км 32:50,0 35:50,0 38:20,0  —  —  —
12км 40:00,0 43:00,0 47:00,0  —  —  —

 

  • Бег по шоссе

Соревнования на шоссе подразумевают бег протяженностью более 10000 метров. Все дистанции шоссейного бега обозначаются единицей измерения км (километр).

Дистанция   Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды  Юношеские спортивные разряды
II  III  II III
15км мин, с  —  — 47:00,0 49:00,0 51:30,0 56:00,0  —  —

21,0975км

(полумарафон)

ч, мин, с 1.02:30,0 1.05:30,0 1.08:30,0 1.11:30,0 1.15:00,0 1.21:00,0  —  —  —

42,195км

(марафон)

ч, мин, с 2.13:00,0 2.20:00,0 2.28:00,0 2.37:00,0 2.50:00,0 Финишировать  —  —  —
100км ч, мин, с 6.40:00,0 6.55:00,0 7.20:00,0 7.50:00,0 Финишировать  —  —  —  —
Суточный бег км 250 240 220 190  —  —  —  —  —
к содержанию ↑

Разрядные нормативы по бегу для женщин

Нормативы для женщин несколько уступают мужским, но остаются достаточно сложными в выполнении и подтверждении разряда. Спортсменка может получить звание выполнив один или несколько нормативов для женщин. При этом, если спортсменка выполнит результат мужского разряда на МС или МСМК, то она его получить не может.

  • Бег по стадиону

В беге по стадиону женщинам доступны все те же дисциплины, что и мужчинам.

Дистанция   Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды  Юношеские спортивные разряды
II  III  II III
50м  —  —  — 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60м Ручной 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
Авто 7,30 7,50 7,84 8,24 8,64 9,14 9,64 10,14 10,74
100м Ручной  — 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
Авто 11,34 11,84 12,54 13,24 14,04 15,04 16,04 17,24 18,24
200м Ручной  — 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
Авто 22,94 24,14 25,54 27,04 28,74 31,24 33,24 35,24 37,24
300м Ручной  — 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0  —
Авто  — 40,24 42,24 45,24 49,24 53,24 57,24  —
400м Ручной  — 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
Авто 51,20 54,05 57,15 1:01,15 1:05,15 1:10,15 1:16,15 1:22,15 1:28,15
Круг 200 м,
(ручной)
 — 58,0 1:02,0 1:06,0 1:11,0 1:17,0 1:23,0 1:29,0
Круг 200 м, (авто) 52,50 55,15 58,15 1:02,15 1:06,15 1:11,15 1:17,15 1:23,15 1:29,15
600м  —  — 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800м Ручной  — 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
Авто 2:00,10 2:05,15 2:14,15 2:24,15 2:34,15 2:45,15 3:00,15 3:15,15 3:30,15
Круг 200 м,
(ручной)
 — 2:07,0 2:16,0 2:26,0 2:36,0 2:47,0 3:02,0 3:17,0 3:32,0
Круг 200 м, (авто) 2:02,15 2:07,15 2:16,15 2:26,15 2:36,15 2:47,15 3:02,15 3:17,15 3:32,15
1000м Ручной 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
Авто 2:36,74 2:44,24 2:54,24 3:05,24 3:20,24 3:40,24 4:00,24 4:24,24 4:45,24
1500м Круг 400 м,
(ручной)
4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
Круг 400 м, (авто) 4:05,74 4:17,24 4:35,24 4:55,24 5:15,24 5:40,24 6:05,24 6:25,24 7:10,24
Круг 200 м,
(ручной)
4:08,0 4:19,0 4:37,0 4:57,0 5:17,0 5:42,0 6:07,0 6:27,0 7:12,0
Круг 200 м, (авто) 4:08,24 4:19,24 4:37,24 4:57,24 5:17,24 5:42,24 6:07,24 6:27,24 7:12,24
1 миля Ручной 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0  —  —  —
Авто 4:24,24 4:36,24 4:55,24 5:15,24 5:37,24 6:03,24  —  —  —
3000м Круг 400 м,
(ручной)
8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
Круг 400 м, (авто) 8:52,24 9:15,24 9:54,24 10:40,24 11:30,24 12:30.24 13:30,24 14:30,24 16:00,24
Круг 200 м,
(ручной)
8:55,0 9:18,0 9:57,0 10:43,0 11:33,0 12:33,0 13:33,0 14:33,0 16:03,0
Круг 200 м, (авто) 8:55,24 9:18,24 9:57,24 10:42,24 11:30,24 12:33,24 13:33,24 14:33,24 16603.24
5000м  — 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0  —
10000м  — 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0  —  —  —

 

  •  Эстафетный бег

Женщины участвуют во всех классических эстафетах. К тому же существуют смешанные эстафеты, где команды представлены в виде 2 жен. и 2 муж.

Дистанция   Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды  Юношеские спортивные разряды
II  III  II III
4х100м Ручной  —  — 48,2 51,0 54,4 58,4 1:02,4 1:07,2 1:11,2
Авто 43,25 45,24 48,35 51,15 54,55 58,55 1:02,55 1:07,35 1:11,35
4х200м Ручной  — 1:36,0 1:42,0 1:48,0 1:55,0 2:05,0 2:13,0 2:21,0 2:29,0
Авто  — 1:36,15 1:42,15 1:48,15 1:55,15 2:05,15 2:13,15 2:21.15 2:29,15
4х400м Круг 400 м,
(ручной)
3:26,0 3:33,0 3:47,0 4:03,0 4:19,0 4:39,0 5:03,0 5:27,0 5:51,0
Круг 400 м, (авто) 3:26,15 3:33,15 3:47,15 4:03,17 4:19,15 4:39,15 5:03,15 5:27,15 5:51,15
Круг 200 м,
(ручной)
3:29,0 3:36,0 3:50,0 4:06,0 4:22,0 4:42,0 5:06,0 5:30,0 5:54,0
Круг 200 м, (авто) 3:29,15 3:36,15 3:50,15 4:06,15 4:22,15 4:42,15 5:06,15 5:30,15 5:54.15
4х800м  —  — 8:56,0 9:36,0 10:16,0 11:00,0 12:00,0 13:00,0 14:00,0

 

  • Бег с препятствиями

Препятствия для женщин ниже, чем для мужчин. Однако дистанция, количество барьеров и расстояние между ними полностью идентичны.

Дистанция  Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды  Юношеские спортивные разряды
II  III  II III
2000м мин, с  — 6:30,0 6:50,0 7:10,0 7:30,0 8:00,0 8:30,0  —  —
3000м мин, с 9:50,0 10:30,0 11:00,0 11:40,0 12:30,0 13:30,0  —  —  —

 

  • Кроссовый бег

Женщины участвуют во всех кроссовых дистанциях, кроме забегов на 12 километров.

Дистанция   Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды  Юношеские спортивные разряды
II  III  II III
1км мин, с  — 3:07,0 3:22,0 3:42,0 4:02,0 4:22,0 4:42,0
2км мин, с  —  — 6:54,0 7:32,0 8:08,0 8:48,0 9:28,0 10:10,0
3км мин, с  —  — 10:45,0 11:35,0 12:35,0 13:35,0 14:35,0 16:05,0
4км мин, с  — 14:28,0 15:44,0 17:00,0 18:16,0 19:40,0  —
5км мин, с  —  — 18:20,0 19:50,0 21:30,0 23:10,0 24:40,0  —
6км мин, с  — 22:30,0 24:00,0 26:00,0  —  —

 

  • Бег по шоссе

Женщины принимают участие во всех классических дистанциях от полумарафона до ультрамарафона.

Дистанция Хронометраж МСМК МС КМС Взрослые спортивные разряды  Юношеские спортивные разряды
II  III  II III
 15км ч, мин, с  — 55:00,0 58:00,0 1.03:00,0 1.09:00,0  —  —  —

 21,0975км

(полумарафон)

ч, мин, с 1.13:00,0 1.17:00,0 1.21:00,0 1.26:00,0 1.33:00,0 1.42:00,0  —  —  —

 42,195км

(марафон)

ч, мин, с 2.32:00,0 2.45:00,0 3.00:00,0 3.15:00,0 3.30:00,0 Финишировать  —  —  —
 100км ч, мин, с 7.55:00,0 8.20:00,0 9.05:00,0 9.40:00,0 Финишировать  —  —  —  —
Суточный бег км 210 200 160 140  —  —  —  —  —
к содержанию ↑

 Условные обозначения

МСМК — это мастер спорта международного класса, выполнивший норматив на международных соревнованиях.

МС — это мастер спорта, выполнивший норматив в своей стране.

КМС — это кандидат в мастера спорта по бегу.

I — первый разряд
II — второй разряд
III — третий разряд

Оставить комментарий