интервальные тренировки или бег на выносливость

Долгий и непрерывный бег на выносливость лучше для вас или вам следует сосредоточиться на высокоинтенсивных нагрузках с интервалами? Ответ во многом зависит от ваших целей и уровня подготовки….

Упражнения для плоского живота

Если вы действительно хотите получить плоский живот, то не стоит акцентировать свое внимание исключительно на физических упражнениях. Помимо посещения тренажерного зала или занятий дома, вам необходимо сосредоточиться на…

подготовка к полумарафону

И так, вы запросто можете пробежать 5 км, а возможно даже 10, и теперь готовы к чему-то более сложному, как полумарафон. Это круто! Полумарафон – большое расстояние. И…

Пароль для доступа к программе тренировок

Отрывка нет, потому что запись защищена.

VO2 max

VO2 max – это показатель способности организма усваивать кислород получаемый из окружающей среды. В некоторых случаях этот показатель интерпретируют как степень эффективности проделанной работы на тренировке или показатель…

улучшить бег

Человек стремится к совершенству, и речь не только про манеру поведения и культуру жизни. В современном обществе спорт занял высокую ступень и неспешными шагами взбирается все выше. Сегодня…

бег и пресс

Бег включает в работу все группы мышц человека, в том числе и пресс. Встречается множество мнений, что во время бега пресс совершенно не работает. Давайте смоделируем ситуацию, чтобы…

табата-треннинг

Если времени на посещение тренажерного зала совсем нет, то привести фигуру в порядок помогут интервальные тренировки Табата –  это невероятно мощное средство для желающих сбросить лишний вес и…

силовая тренировка бега

Если решили начать заниматься бегом, то программа тренировок необходима! С помощью программы проще достичь желаемого результата, а сама тренировка не превратится в неприятное воспоминание о попытке сделать жизнь…

самый быстрый человек

Спринт – бег на короткие дистанции. Во время бега спортсмены стараются развить максимальную скорость. Иметь быстрые ноги на самом деле полезно. Можно попробовать угнаться за автобусом, успеть на…