Как сдать нормативы ГТО и получить значок

ГТО — сокращенное и ставшее общепринятым в России название физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Иными словами — это нормативная основа физического воспитания жителей России, которая направлена…

Интервью с Паралимпийским чемпионом Юрием Голубом

Сложно представить, но чуть более года назад мне довелось взять интервью у будущего чемпиона Паралимпийских игр в Пхенчхане – Юрия Голуба. На тот момент он вернулся из Финстерау,…

Бег и аэродинамическая труба

Наибольшую пользу здоровью приносят тренировки, которые оказывают комплексное воздействие на организм. К таким видам занятий можно отнести бег и полеты в аэродинамической трубе. Эти виды спорта могут нагрузить…

История парня который смог похудеть со 170 до 82 кг!

Мы всегда стремимся похудеть, но вряд ли прикладываем достаточно сил. Чаще мы делаем вид, что стараемся! Илья не притворялся, он похудел. Ему для этого не понадобились дорогостоящие диеты…

ТОП-5: Рейтинг марафонов по призовым фондам

Марафонский бег давно вышел за пределы спорта и сегодня на нем можно заработать реальные (и большие) деньги. Один из способов, как это сделать Beguza предлагает уже сейчас –…

Как выбрать шапку для бега зимой?

Недавно начал бегать, мне очень понравилось, и вот похолодало, хочу продолжать бегать, с одеждой для бега практически разобрался, но вот возник вопрос с шапкой, по мне так обычная…

Энергетический гель для бега: что это и как его есть?

Многие спортсмены с циклической нагрузкой используют энергетические гели. Организм быстрее усваивает такую пищу, превращает в энергию и дает ее в мышцы. Что это такое и как работает? Ни…

Подборка бегающих девушек из серии "набегала" (фото)

Спортивные люди украшают этот мир, а бегущие девушки делают это с удвоенной силой. Нас радует то, что девушки с удовольствием делятся своими успехами в Instagram на беговом аккаунте…

Четыре вида беговых тренировок для улучшения результатов

Как мы знаем, короткие интервальные тренировки повышают МПК (максимальное потребление кислорода) показатель аэробной производительности, а длительные пробежки улучшают работу нашего сердца и показатели кровообращения. В данной статье я…

Где почитать новости о легкой атлетике в России?

Уже много лет функционирует сайт о легкой атлетике в России – RusAthletics. Это целый легкоатлетический портал, на котором можно найти информацию от новостей до результатов прошедших соревнований. Также…

Бег скучен, потому что неинтересен

Для многих людей бег стал смыслом жизни, и речь не только про спортсменов, которые в прямом смысле зарабатывают на жизнь ногами. Можно встретить людей, которые не представляют себе…

Как быстро пробежать 100 метров без подготовки?

Преподаватель поставил условие получения автомата: пробежать 100 метров за 12,7 секунд. При условии, что у меня пропусков больше, чем посещений мой единственный шанс получить зачет автоматом выполнить его…

Конкурс комментариев

Сайт о беге Beguza.ru заплатит за мнение наших читателей. Читайте опубликованные материалы, оставляйте свое мнение и получайте небольшой презент. Размер презента будет зависеть от активности, которая напрямую определяет…

Как часто можно бегать новичку? Вопрос-Ответ

Видел на одном форуме вопрос о диареи бегуна, но эта тема не получила никакого ответа, а этот вопрос очень меня заинтересовал. С одной стороны смешной, но с другой…

ТОП-5 популярных статей о беге в мае

Май пролетел незаметно. Вот он только начинается и через миг пора подводить итоги месяца. Если говорить откровенно, то этот месяц стал для меня сюрпризом в отношении первых 5…

Полумарафонский бег: Мир, Труд, Май

Начинаю серию забегов по золотому кольцу. Сегодня я принял участие в первом из них. Полумарафон в городе Тутаев славится своей чёрной горкой. Сначала поговорим о трассе. На полумарафоне…

Лайфхаки для бега

Не будем ходить вокруг да около и скажем напрямую, что бег – это скучное занятие, которое приносит пользу организму, но редко доставляет моральное удовольствие. И тем не менее…

Такеда или не такеда? Что нового на весеннем громе?

23 апреля прошёл полумарафон Такеда Весенний гром. Как всегда, я принял в нем участие и пробежал за 1:47:45. Все началось с весеннего грома 2014, который прошёл 27 апреля….