Беговая тренировка похожа на приключение, к которому стоит подготовиться. Взять с собой нужно не только бутылочку воды, но и другие аксессуары, которые сделают забег комфортнее.
Умные часы и фитнес-браслет
За последние годы умные гаджеты стали персональными тренерами как для профессиональных спортсменов, так и для простых любителей бега. Шагомер, пульсометр, измеритель качества сна, ассистент по подбору тренировок — всё это теперь умещается на запястье.
Разница между часами и браслетами заключается только в наборе возможностей. Например, часть браслетов лишена функций отображения информации и входящего звонка. Поэтому выбор в пользу подходящего гаджета надо делать, опираясь на его функционал и потребность в аналитике данных. Стоимость такого аксессуара начинается примерно от 1 000 рублей.
Наушники
Исследователи не раз изучали вопрос, как музыка влияет на эффективность тренировок. Интуитивная догадка о том, что она помогает войти в ритм, подтверждена несколькими научными работами. Сильный ровный бит действительно позволяет увеличить выносливость и легче справляться с дистанцией.
Поэтому на пробежку лучше брать музыку. Наиболее удобный для этого аксессуар — Bluetooth-наушники. Стоимость качественной пары начинается от 3-4 тысяч рублей. Хорошо, если она будет водонепроницаемой, чтобы не испортиться от дождя. Лучше использовать модели в одно ухо, потому что на пробежке надо следить за дорогой.
Поясная сумка
Простая сумка на пояс — спасение для бегунов по всему миру. В неё помещаются ключи, телефон и другие необходимые мелочи, которые не хочется носить в кармане.
Такие сумки плоские, плотно прилегают к телу и потому не мешают пробежке. Стоимость аксессуара начинается от 300 рублей и растёт в зависимости от популярности бренда.
Наклейки-светоотражатели
С приходом осени такой аксессуар становится необходимостью. В темноте спортсмен может столкнуться с велосипедом, электросамокатом или попасть под машину при переходе дороги. Обычно спортивная форма, такая как одежда для бега PUMA, имеет нашитые бликующие элементы.
Если на любимой экипировке отражателей нет, их можно приклеить самостоятельно или выбрать аксессуар: фликер, браслет, жилет либо специальную ленту. Последнюю лучше разместить на рукавах, груди и пояснице.
Фляга
Обычная бутылка воды не всегда удобна — бежать с предметом в руке некомфортно. Поэтому на тренировку лучше брать специальную флягу с небольшим объёмом — 200–300 мл. Она поместится в стандартную поясную сумку.
Главная деталь аксессуара — клапан. На тренировку надо брать модель-непроливайку из пластика или силикона. Стоимость обычной фляги может быть ниже 1 000 рублей.
Даже если ни одного из этих аксессуаров нет, тренировку откладывать не стоит. Прелесть бега не во внешних атрибутах и аксессуарах, а в его простоте и доступности для каждого.
