Андрей
Окончил БГПУ им. М.Танка, факультет физического воспитания, участвовал в марафонах, гонках с препятствиями и иных легкоатлетических соревнованиях. Эксперт в теме спорт на Яндекс.Кью.
Вопрос автору
Не так давно начала бегать по утрам, иногда вечером. Бегаю по 1-1,5 километра, на большее сил пока что не хватает. Я новичок в беге поэтому стала искать информацию на различных спортивных форумах. Там новичкам советуют бегать не чаще 2-3 раз в неделю, а я бегаю по 4 раза и чувствую себя нормально. Хотелось бы со всей ответственностью подойти к занятиям, поэтому задала вопрос. Как быть, и как часто можно бегать?
Юлия, количество пробежек полностью зависит от Вашей физической подготовки. Новичкам, как правило, советуют бегать 2-3 раза в неделю лишь потому что это удобно при планировании тренировок. Например, понедельник-среда-пятница - в итоге получается через день отдых и не нужно заниматься бегом каждый день. Если Вы, бегая 4 раза в неделю чувствуете себя хорошо, значит никаких преград нет.
Для людей, которые регулярно занимаются спортом рекомендую отдыхать минимум 1-2 дня в неделю. Все остальное только на личное усмотрение.
Для людей, которые регулярно занимаются спортом рекомендую отдыхать минимум 1-2 дня в неделю. Все остальное только на личное усмотрение.
Согласен с автором ответа, если вы не профессиональный спортсмен, то достаточно трёхразовых тренировок. Организму нужно восстановление.