Как быстро пробежать 100 метров без подготовки?

Преподаватель поставил условие получения автомата: пробежать 100 метров за 12,7 секунд. При условии, что у меня пропусков больше, чем посещений мой единственный шанс получить зачет автоматом выполнить его условия. Но вот незадача.. Не хватает полторы секунды  Как можно пробежать почти на две секунды быстрее?!


За короткое время 2 секунды сбросить достаточно сложно, если вообще возможно. Поработайте над частотой шагов, побегайте отрезки по 200 метров. Если ранее не тренировались, то даже столь очевидные методы помогут улучшить результат. А там может разбегаетесь и одолеете за указанное время. Кстати, если не изменяет память, то 12,7 секунд норматив на 3 взрослый разряд, стало быть планка высокая для студентов НЕ спортивного ВУЗа.
Обратите внимание на страницу о спринтерском беге, а также на подготовку к сто метровке, там много полезного по теме.

Реклама на кроссовки
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
А также АКБ и стабилизаторы в "МТ-ЭНЕРГО"
Комментариев: 1
  1. Даниил

    В школе, в институте, бег для меня всегда был проблемой, всегда прибегал десятым из десяти, на длительные дистанции, да и стометровки с трудом на трояк пробегал зато подтягивался круто. Но иногда побегать, в спокойном темпе, в наушниках и сейчас люблю. Быстрый бег это скорее техника, у меня видимо её не было, а поставить было некому.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: