Андрей
Окончил БГПУ им. М.Танка, факультет физического воспитания, участвовал в марафонах, гонках с препятствиями и иных легкоатлетических соревнованиях. Эксперт в теме спорт на Яндекс.Кью.
Вопрос автору
Преподаватель поставил условие получения автомата: пробежать 100 метров за 12,7 секунд. При условии, что у меня пропусков больше, чем посещений мой единственный шанс получить зачет автоматом выполнить его условия. Но вот незадача.. Не хватает полторы секунды  Как можно пробежать почти на две секунды быстрее?!
За короткое время 2 секунды сбросить достаточно сложно, если вообще возможно. Поработайте над частотой шагов, побегайте отрезки по 200 метров. Если ранее не тренировались, то даже столь очевидные методы помогут улучшить результат. А там может разбегаетесь и одолеете за указанное время. Кстати, если не изменяет память, то 12,7 секунд норматив на 3 взрослый разряд, стало быть планка высокая для студентов НЕ спортивного ВУЗа.
Обратите внимание на страницу о спринтерском беге, а также на подготовку к сто метровке, там много полезного по теме.
Обратите внимание на страницу о спринтерском беге, а также на подготовку к сто метровке, там много полезного по теме.
Мне 12 60м бегаю за 8,4 , но на средние и дальние от 400м до 5 км я еле сдаю 3юн
Если у Вас хороший результат в беге на короткие дистанции, то Вы вполне можете показывать хорошие результаты и в беге на средние дистанции (к примеру, 200 и 400 метров). Поработайте над общей выносливостью, именно ее Вам сейчас не хватает. Статья по ссылке Вам в этом поможет https://beguza.ru/beg-na-vynoslivost/.
В школе, в институте, бег для меня всегда был проблемой, всегда прибегал десятым из десяти, на длительные дистанции, да и стометровки с трудом на трояк пробегал зато подтягивался круто. Но иногда побегать, в спокойном темпе, в наушниках и сейчас люблю. Быстрый бег это скорее техника, у меня видимо её не было, а поставить было некому.