Как часто можно бегать новичку? Вопрос-Ответ

Вопрос-Ответ: Как часто можно бегать новичку?

Вопрос:

Не так давно начала бегать по утрам, иногда вечером. Бегаю по 1-1,5 километра, на большее сил пока что не хватает. Я новичок в беге поэтому стала искать информацию на различных спортивных форумах. Там новичкам советуют бегать не чаще 2-3 раз в неделю, а я бегаю по 4 раза и чувствую себя нормально. Хотелось бы со всей ответственностью подойти к занятиям, поэтому задала вопрос. Как быть, и как часто можно бегать?

Ответ:

Юлия, количество пробежек полностью зависит от Вашей физической подготовки. Новичкам, как правило, советуют бегать 2-3 раза в неделю лишь потому что это удобно при планировании тренировок. Например, понедельник-среда-пятница — в итоге получается через день отдых и не нужно заниматься бегом каждый день. Если Вы, бегая 4 раза в неделю чувствуете себя хорошо, значит никаких преград нет.

Для людей, которые регулярно занимаются спортом рекомендую отдыхать минимум 1-2 дня в неделю. Все остальное только на личное усмотрение.

С уважением, Андрей Ломакин. Автор Beguza.ru

Вы тоже можете задать свой вопрос. Вся информация, а также уже опубликованные вопросы здесь.

Оставь комментарий и получи +100 к карме 😉

Все также по теме:

  1. Почему я бегаю, но больше не худею?

Оставить комментарий