Как часто можно бегать новичку? Вопрос-Ответ

Вопрос-Ответ: Как часто можно бегать новичку?

Вопрос:

Содержание:

Не так давно начала бегать по утрам, иногда вечером. Бегаю по 1-1,5 километра, на большее сил пока что не хватает. Я новичок в беге поэтому стала искать информацию на различных спортивных форумах. Там новичкам советуют бегать не чаще 2-3 раз в неделю, а я бегаю по 4 раза и чувствую себя нормально. Хотелось бы со всей ответственностью подойти к занятиям, поэтому задала вопрос. Как быть, и как часто можно бегать?

Ответ:

Юлия, количество пробежек полностью зависит от Вашей физической подготовки. Новичкам, как правило, советуют бегать 2-3 раза в неделю лишь потому что это удобно при планировании тренировок. Например, понедельник-среда-пятница — в итоге получается через день отдых и не нужно заниматься бегом каждый день. Если Вы, бегая 4 раза в неделю чувствуете себя хорошо, значит никаких преград нет.

Реклама на наушники

Реклама на футболку

Для людей, которые регулярно занимаются спортом рекомендую отдыхать минимум 1-2 дня в неделю. Все остальное только на личное усмотрение.

С уважением, Андрей Ломакин. Автор Beguza.ru

Вы тоже можете задать свой вопрос. Вся информация, а также уже опубликованные вопросы здесь.

Купить книгу Джека Дэниелса с программой подготовки к марафону "От 800 метров до марафона" за 349 рублей.

Реклама на кроссовки

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Александр

    Согласен с автором ответа, если вы не профессиональный спортсмен, то достаточно трёхразовых тренировок. Организму нужно восстановление.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: