Андрей
Окончил БГПУ им. М.Танка, факультет физического воспитания, участвовал в марафонах, гонках с препятствиями и иных легкоатлетических соревнованиях. Эксперт в теме спорт на Яндекс.Кью.
Вопрос автору
Видел на одном форуме вопрос о диареи бегуна, но эта тема не получила никакого ответа, а этот вопрос очень меня заинтересовал. С одной стороны смешной, но с другой может, появляется от неправильного бега. Не хотел бы с этим столкнуться, поэтому хотел бы узнать, что это такое?
Подобный симптом наблюдал еще будучи совсем юным спортсменом, когда после слов тренера «через 5 минут старт» вся команда удалялась по нужде 🙂
Если серьезно, то диарея в случае бегунов может наблюдаться по причине недостаточного кровообращения желудочно-кишечного тракта, в результате чего организм не способен в полной мере контролировать пищеварительную систему. Чтобы избежать подобных симптомов пейте достаточное количество воды и исключите употребление пищи за 2-3 часа перед стартом.
Если серьезно, то диарея в случае бегунов может наблюдаться по причине недостаточного кровообращения желудочно-кишечного тракта, в результате чего организм не способен в полной мере контролировать пищеварительную систему. Чтобы избежать подобных симптомов пейте достаточное количество воды и исключите употребление пищи за 2-3 часа перед стартом.
Действительно все дело в питании, нужно не только не есть за 3-4 часа до бега, но и следить за меню. Острое и то, что может вызывать диарею явно нужно исключить с него. Тем более есть поешь перед стартом еще и в боку болеть может, да и лишний вес явно не нужен.