Прекрасная девушка Екатерина из онлайн-проекта Trail-Running предлагает 5 упражнений для развития мышц активно участвующих при беге по пересеченной местности. На видео прекрасно видно, что упор делается на четырехглавые бедер и камбаловидные икроножные мышцы. Поскольку именно эти мышечные группы включаются в активную работу, которая зачастую имеет силовой характер особенно при длительных подъемах или спусках.
Выполнение данного комплекса упражнений положительно скажется не только на беговом результате в кроссе, но также улучшит эстетику мышц.
[art_yt id=»5EYvjGxCKrw» wvideo=»560″ hvideo=»315″ position=»center» urlvideo=»https://youtu.be/5EYvjGxCKrw» namevideo=»5 упражнений для бегунов по пересеченной местности» desc=»Комплекс из 5 упражнений для тренировки мышц ног и улучшения результата в кроссовом беге.» durationmin=»0″ durationsec=»47″ upld=»26-12-2016″ tmburl=»https://i.ytimg.com/vi/5EYvjGxCKrw/hqdefault.jpg» thumbnailwidth=»480″ thumbnailheight=»360″]
Думаю, что такие упражнения действительно не повредят, особенно новичкам, которые еще не знаю, какие упражнения лучше всего выполнять. Думаю приступить скоро к данным упражнениям.