Какой пульсометр выбрать для бега

Доступность бега предопределила его популярность среди всех групп и возрастов населения. Он относится к наименее травмоопасным видам спорта. При этом не стоит забывать про грамотное дозирование нагрузки.

пульсометры для бега

Одним из способов определения дозировки является поддержание в определенном диапазоне пульсовое значение. Но как максимально точно определить пульс за минуту? Пытаться нащупать во время бега занятие бесполезное, а погрешность огромная. Поэтому специально для получения точных показателей интенсивности работы сердца были изобретены пульсометры для бега и иных циклических видов спорта.

Ключевые параметры пульсометров

Частоту сердечных сокращений измеряют для обеспечения безопасности организма во время тренировки. Сегодня производители спортивной одежды и аксессуаров предлагают множество моделей пульсометров, призванных сделать тренировку комфортнее и безопаснее.

Основные особенности, характерные именно для беговых версий:

  • Легкость. Не секрет, что любой лишний грамм на спортсмене влияет на его скорость, поэтому чтобы получить объективные данные тренировки вся экипировка должна иметь минимальный вес. Год от года производители борются с лишними граммами.
  • Надежность и точность. Такие устройства не должны ломаться даже в случае механического воздействия и не терять своего класса точности. Это особенно важно при работе на пиковой нагрузке, когда большая погрешность может привести к негативным последствиям, которые отразятся на эффективности теста.
  • Автономная работа и высокая емкость аккумулятора. Бич всех современных мобильных устройств! Время работы без подзарядки для измерителей пульса не совмещенных еще с какими-либо приборами достаточно велико. Часть моделей используют батарейку, которую время от времени необходимо менять.
  • Функциональность. Практически все крупные производители стараются объединить как можно больше функций в одном устройстве, чтобы не было необходимости приобретать несколько различных гаджетов. Комплекс включающий пульсометр все больше приближается по функциональности к «умным часам». В свою очередь такие часы учатся отслеживать активность человека все более качественно.

Разновидности измерителей пульса

Датчик пульсометра может крепиться не только непосредственно на груди, но и на руке или мочке уха. Для контактных видов измерителей пульса важно эргономичность крепления, которое не должно создавать неудобств и излишнего давления.

Однозначно следует исключить защелки и пряжки. Возможна аналоговая и цифровая передача сигнала. При первом способе датчик пульсометра может подключаться напрямую к тренажерам, обладающим такой функцией. Цифровой сигнал же более точен при передаче непосредственно на часы или смартфон.

При беспроводной передаче данных от датчика к самому прибору происходят искажения, но проводная передача фактически устарела. Наиболее точными измерениями оказывается расположение датчика на груди, и все профессиональные измерители пульса используют именно такие датчики.

Бюджетные пульсометры для бега

Самыми популярными моделями недорогой серии измерителей сердечного ритма являются браслеты от Xiaomi, среди которых наибольший успех снискали Mi Band 1S Pulse и Mi Band 2.

Первая модель Mi Band имеет 2 серии выпуска – Mi Band 1S и Mi Band 1S Pulse. Разница между ними заключается в наличии у второго пульсометра. Поэтому, если для Вас важно, чтобы гаджет фиксировал изменения пульса, то выбирайте именно второй вариант, в первом такая функция не предусмотрена. Стоимость от 800 до 1500 рублей.

Вторая модель Mi Band 2 обзавелась небольшим экраном, который показывает время, а во время пробежки измеряет продолжительность тренировки. Эта модель имеет встроенный пульсометр, но не позволяет фиксировать изменения сердечного ритма во время тренировки. Определить частоту ударов при помощи Mi Band 2 можно только в состоянии покоя. Стоимость от 1490 до 2500 рублей.

Минусом обеих моделей является неточность измерений в отношении количества ударов. Как показывает практика, браслеты могут показывать значительные скачки пульса при относительно невысоком темпе. В некоторых случаях во время разминки гаджет может показывать ритм в 200 ударов в минуту, что является показателем предельной нагрузки.

Возможно, что данная погрешность возникает вследствие неправильного расположения гаджета на руке или при недостаточно плотном прижатии. Поэтому для максимальной правдоподобности показаний рекомендуется закрепить ремешок максимально плотно к руке.

При существующих изъянах измерителей сердечного ритма во время тренировки в данных моделях, нельзя сказать, что они априори некачественные, поскольку в состоянии покоя браслет показывает пульс, который соответствует нормальному показателю для конкретного человека.

Часы GPS с пульсометром

Производители спортивных часов в данный момент используют оптические пульсометры, которые не прилегают к телу, но имеют небольшую погрешность. Этот недостаток нивелируется большим функционалом таких устройств: измерение местоположения, пройденного расстояния, сожженных калорий и фиксация всех этих параметров позволяет получать всю необходимую информацию. В таком случае не стоит покупать отдельный более точный пульсометр.

часы с пульсометром garmin

Конечно же это относится к любительскому и полупрофессиональному уровню. Для профессиональных спортсменов важна точность измерения крайне важна, поэтому приходится рассматривать только модели с отдельным датчиком. Они также обладают более совершенным программным обеспечением, которое позволяет выстроить план тренировки.

Профессиональные пульсометры

Ниже будут представлены профессиональные и полупрофессиональные модели измерителей пульса, стоимость которых начинается от 9990 рублей.

Polar RCX5 SD Run

Polar одна из самых известных фирм производительниц устройств для профессиональных спортсменов не могла обойти стороной нишу пульсометров для бега. Профессиональная модель RCX5 оснащена не только нагрудным сенсором, но и датчиком движения, который крепится на ноге для наиболее точного отслеживания расстояния и скорости.

пульсометр Polar RCX5 SD Run

Тренировочный компьютер в виде часов передает информацию на ПК в реальном времени для построения графика тренировки и последующего анализа. Этот гаджет можно увидеть на многих спортсменах по всему миру. Его можно использовать не только для бега, но и для велосипедного спорта, триатлона и других.

Polar V800

Профессиональные GPS-часы с пульсометром. Позволяют контролировать процесс тренировки, подключаться к смартфону, вести наблюдение за прогрессом. Их преимущество в универсальности, поэтому нет нужды иметь отдельный пульсометр и «умные» часы. Одно устройство на запястье выполняет обе этих функции.

Polar v800

Suunto Quest GPS Pack

Датчик может крепиться как на грудь, так и на руку. GPS позволяет отслеживать дополнительные параметры тренировки. Все элементы данного набора являются совместимыми и заменяемыми. Благодаря аналоговому сигналу, датчик может также быть подключен к кардиотренажеру для отображения пульса на них. GPS трекер является отдельным модулем, который связывается с часами и передает данные им.Профессиональный пульсометр Suunto Quest GPS Pack

 

Suunto M5

Простая комплектация предыдущей модели. Здесь в наличии только датчик сердцебиений и спортивные часы. Когда пульс превышает установленное значение компьютер предупреждает бегуна, требуя снизить темп и интенсивность тренировки.

Suunto M5

Cielo WT010

Начальная модель для отслеживания частоты сердечных сокращений. Состоит из часов и нагрудного датчика с ремнем. Предоставляет базовый набор функций, который пригодится легкоатлетам-любителям.

полупрофессиональный пульсометр Cielo WT010

 

Советы по приобретению

На первое время лучше обойтись не очень дорогой моделью, которая помогает просто не перегружать организм. С ростом спортивной формы понадобится более функциональная модель, которая позволит устанавливать тренировочные зоны, руководить разминкой и станет практически личным тренером.

Дополнительные датчики физической активности позволяют связать пульс с движениями атлета, что даст наиболее полную картину происходящего на тренировке. Часто модели разных ценовых сегментов отличаются наличием или отсутствием таких датчиков. Достаточно приобрести дополнительный датчик, чтобы устройство расширило свою функциональность.

В заключение хочется пожелать удачи в выборе. Сильные нагрузки на организм в состоянии привести к противоположному эффекту и вместо оздоровления можно получить противоположный эффект. По этой причине при комплектовании экипировки не стоит пренебрегать полезными девайсами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 4
  1. Егор

    Удивлен, что не встретил в списке ни одной модели от Garmin. У них полно вариантов, причем дизайн в большинстве случаев куда лучше, чем у того же Polar, да и по функциям гармин частенько на шаг впереди. Из недорогих есть смарт-часы для бега Forerunner 35, например. Легкие, исправно работающие, еще и заряд долго держат. Для любителей моделей поувесистей есть те же фениксы. И во всех них есть встроенный пульсометр, GPS, шагомер и прочее.

    1. Андрей (автор)

      Лично склоняюсь к этому производителю, и потому его упоминание часто встречается в подобных темах. В этот раз решил поискать альтернативные модели, чтобы увеличить обзорность подобного рода спортивных аксессуаров.

  2. Pavel

    Скажите, пожалуйста, а что вы думаете о пульсометре Mio Fuse? Стоящая это штука или с основной своей задачей (измерение пульса) во время интенсивных нагрузок справляется плохо? А то в интернете про него по-видимому купленный обзор, в котором он назван «лучшим пульсометром», не знаю, насколько ему можно верить.

    1. Андрей (автор)

      Павел, я бы не доверял пульсометрам, которые фиксируют ритм сердца в области руки, а в качестве измерителя используют браслет. Надежный измеритель тот, который имеет специальный датчик, крепящийся на груди. К нему также прилагаются спортивные часы. Посмотрите пульсометр Forerunner 230 HRM от Garmin. Это один из самых бюджетных вариантов от производителя (20000 рублей), но с основной задачей справится должным образом. Также можно посмотреть Vivoactive, он также неплох, но при неправильной фиксации может иметь незначительную погрешность.

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: