Как начать бегать начинающим: советы, программы и экипировка для бега

бег интервалами
В программе тренировок профессиональных атлетов всегда присутствует интервальный бег и зачастую не один день
осенняя пробежка
Лето закончилось, очередной пляжный сезон остался позади. Кто-то провел его на пляже, красуясь своим
ритм сердца при беге
Если хотите понять свой организм стоит обратиться к самому главному органу – сердцу. Когда
мотивация для бега
Мотивация — то, чего не хватает многим из нас, чтобы начать бегать. Как ее
почему тяжело бегать
Бег способен доставлять удовольствие и поднимать настроение – это факт! Однако, физическая нагрузка подразумевает
правильный бег
Бег – это сложно, травмоопасно, да и радости никакой. Это если бегать неправильно. Если
подборка музыки для бега
Подобрать правильную музыку для бега зачастую является большим искусством. На поиски идеального плейлиста обычно
горный бег
  Бег по пересечённой местности и горных склонах популярен, как самостоятельный вид спорта, и
как заставить себя бегать
Которую неделю в голове крутится мысль, что пора начать бегать и привести себя в
В чем разница между аэробным и анаэробным бегом?
Бег, являясь массовым видом спорта, всегда казался максимально простым и никогда не заставлял задуматься
оздоровительный бег фото
Оздоровительный бег пользуется популярностью среди инструкторов, работающих с людьми, пережившими травмы различной степени сложности.
специальная выносливость
Выносливость – это способность организма противостоять утомлению. Развитие этого физического качества является важным условием
способы бега
Бег является универсальным средством, решающим одновременно несколько задач: похудение, тренировка мышц, развитие сердечно-сосудистой системы,
марафонский бег
Марафонский бег является одной из наиболее популярных дисциплин легкой атлетики. Первым человеком, пробежавшим марафон,
Можно ли бегать во время болезни?
В холодную пору, тема занятия бегом при простуде, наиболее актуальна, так как мало кому
как увеличить скорость бега
Скорость бега дает человеку множество преимуществ, которые можно применить в повседневной и спортивной жизни.
челночный бег
Челночный бег широко используется в системе физического воспитания школьников и спортсменов. Показанный в беге
Как выбрать утяжелители для бега?
Бег с утяжелителями позволяет проводить тренировку с удвоенным эффектом. Такие занятия усиливают развитие скоростных
правильное дыхание при беге
Правильное дыхание во время бега можно назвать первым уроком, который объясняется при освоении данной
бег и пресс
Бег включает в работу все группы мышц человека, в том числе и пресс. Встречается