В школе попробовала бегать, как и все. Это получалось очень плохо: одышка, мгновенно наступала усталость, давление в груди. Со временем малая физическая активность только усугубляла общее физическое здоровье. В какой-то момент, я просто поняла, что моя фигура далека от женственного идеала и дело тут даже не в пропорциях, жире и диеты, на самом деле никому не помогут!
Настоящее, женственное, живое и излучающее здоровье и красоту тело должно быть в спортивной форме! В наше время тем более все для этого делается: облагораживаются снова парки, спортивные площадки, год спорта, в конце концов! В интернете появилось много специализированных программ, которые позволяют неторопливо, спокойно начать бег: сначала по одной минуте, потом снова шаг, потом по две.
Самое главное — сразу научиться правильно бегать, чтобы в дальнейшем не пришлось переучиваться. Сейчас я могу пробежать 3 км за 12 минут, и планирую только улучшать результат.
С появлением бега качество самой жизни заметно улучшается:
- Пропала бессонница. Среди знакомых не встречала бегунов, которые потом мучаются бессонницей, это почти противоположности!
- Простые ежедневные нагрузки стали легко даваться: подняться по лестнице без лифта, даже нести тяжелые сумки, пройти большое расстояние — все дается легче без усталости.
- Конечно, это не могло не отразиться на моей фигуре! Это, наверно, самый приятный бонус — наконец видеть себя активной, способной, счастливой!
- Да! Обще дневное настроение тоже улучшилось! Ведь физическая нагрузка, увеличение пульса приводит к выработке «положительных» гормонов.
Желаю всем обязательно попробовать начать бегать!
Не люблю бегать и никогда не любил, но для разнообразия, как вариант кардио тренировки, даже с удовольствием, в низком темпе, под музычку в наушниках, минут 40. Так я бегаю строго один раз в неделю, если чаще то меня это уже напрягает.