Как и почему я начала бегать и что из этого вышло

В школе попробовала бегать, как и все. Это получалось очень плохо: одышка, мгновенно наступала усталость, давление в груди. Со временем малая физическая активность только усугубляла общее физическое здоровье. В какой-то момент, я просто поняла, что моя фигура далека от женственного идеала и дело тут даже не в пропорциях, жире и диеты, на самом деле никому не помогут!

Настоящее, женственное, живое и излучающее здоровье и красоту тело должно быть в спортивной форме! В наше время тем более все для этого делается: облагораживаются снова парки, спортивные площадки, год спорта, в конце концов! В интернете появилось много специализированных программ, которые позволяют неторопливо, спокойно начать бег: сначала по одной минуте, потом снова шаг, потом по две.

Самое главное — сразу научиться правильно бегать, чтобы в дальнейшем не пришлось переучиваться. Сейчас я могу пробежать 3 км за 12 минут, и планирую только улучшать результат.

Реклама на наушники

С появлением бега качество самой жизни заметно улучшается:

  1. Пропала бессонница. Среди знакомых не встречала бегунов, которые потом мучаются бессонницей, это почти противоположности!
  2. Простые ежедневные нагрузки стали легко даваться: подняться по лестнице без лифта, даже нести тяжелые сумки, пройти большое расстояние — все дается легче без усталости.
  3. Конечно, это не могло не отразиться на моей фигуре! Это, наверно, самый приятный бонус — наконец видеть себя активной, способной, счастливой!
  4. Да! Обще дневное настроение тоже улучшилось! Ведь физическая нагрузка, увеличение пульса приводит к выработке «положительных» гормонов.

Желаю всем обязательно попробовать начать бегать!

Купить книгу Джека Дэниелса с программой подготовки к марафону "От 800 метров до марафона" за 349 рублей.

Реклама на кроссовки

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Даниил

    Не люблю бегать и никогда не любил, но для разнообразия, как вариант кардио тренировки, даже с удовольствием, в низком темпе, под музычку в наушниках, минут 40. Так я бегаю строго один раз в неделю, если чаще то меня это уже напрягает.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: