барьерный бегОсновы бега
Как научиться барьерному бегу?
0789
Бег с барьерами является неспецифическим видом деятельности для человека. Изначально в беге с препятствиями принимали участие пастухи, которые соревновались
Beguza
бег для похуденияОсновы бега
Как правильно бегать, чтобы похудеть?
0149
Начнём с того, что любой вид бега в любое время подразумевает некую нагрузку на организм. Лишь в зависимости от интенсивности тренировок, режима питания
Beguza
спринтерский бегОсновы бега
Техника спринтерского бега, его особенности и польза
05.5k.
Спринтерский бег является наиболее зрелищной дисциплиной программы Олимпийских игр. Соревнования в спринте проходят на дистанциях 60, 100, 200 и 400 метров.
Beguza
пересеченная местностьОсновы бега
Техника кросса и особенности бега по пересеченной местности
121.5k.
Бег по пересеченной местности редко используется современными людьми. Главной причиной является наличие ровных поверхностей в виде тротуаров, выложенных
Beguza
занятия на велотренажереОсновы бега
Упражнения на мышцы ног для мужчин и женщин в тренажерном зале
2413
Если тренировкой бега результат достигается медленно можно увеличить нагрузку упражнениями на ноги в тренажерном зале. Этот способ увеличения нагрузки
Beguza
когда бегатьОсновы бега
Когда лучше бегать и как это делать правильно?
101.7k.
Наиболее простой и доступный вид спорта – бег. Выходя на пробежку можно решить множество проблем со здоровьем или изъянами фигуры. Однако когда лучше бегать
Beguza
здоровая женщинаОсновы бега
Чем полезен бег для женщин?
2170
Современная женщина, на сегодняшний день, сталкивается со многими проблемами, касающиеся здоровья. Среди таких: лишний вес, нервозность, дряблая кожа
Beguza
сколько бегать чтобы убрать животОсновы бега
Сколько бегать, чтобы убрать живот?
122.3k.
Живот является первой частью тела, которая теряет привлекательность при лишнем весе. И проблемой является не сам факт большого животика, а неаккуратное
Beguza
спринтерский бегОсновы бега
Сколько калорий сжигает бег?
0197
Бег зарекомендовал себя, как хороший способ добиться привлекательной фигуры. Во время занятий бегом организм тратит резервы, которые по своей сути являются жиром.
Beguza
бег по вечерамОсновы бега
Чем полезен бег по вечерам?
0263
Тенденция бега по вечерам серьезно потеснила утреннюю гимнастику прошедших времен. Современный человек предпочитает уделить время спорту в вечернее время
Beguza
бег по утрамОсновы бега
В чем польза бега по утрам и как правильно бегать?
4170
“Утренняя пробежка” – все мы когда-то заманчиво думали о том, чтобы начать заниматься и обрести красивую спортивную фигуру. Однако какова польза бега по утрам?
Beguza
тренировка пресса при бегеОсновы бега
Какие группы мышц работают при беге?
0281
Чтобы эффективность занятий была максимальной необходимо знать, какие мышцы работают при беге и как правильно на них воздействовать. Бег играет неоценимую
Beguza
боль в мышцах после пробежкиОсновы бега
Что делать, если после тренировки болят мышцы?
0276
Ощущение знакомое каждому спортсмену – после тренировки болят мышцы и последующие несколько дней боль не утихает. Степень боли бывает разная и не всегда
Beguza
как правильно бегатьОсновы бега
Советы и рекомендации для тех, кто хочет научиться бегать правильно с нуля
2172
Эффективная тренировка бега заключается в интенсивности и продолжительности занятия. Однако существует фактор, который играет решающую роль в развитии
Beguza
как начать бегатьОсновы бега
Как начать бегать?
17419
Велико желание иметь стройное, подкаченное тело и  как бывает сложно найти силы изменить свою жизнь к лучшему. Диета не приносит своих результатов, вес
Beguza