барьерный бегОсновы бега
Как научиться барьерному бегу?
073
Бег с барьерами является неспецифическим видом деятельности для человека. Изначально в беге с препятствиями принимали участие пастухи, которые соревновались
Beguza
бег для похуденияОсновы бега
Как правильно бегать, чтобы похудеть?
042
Начнём с того, что любой вид бега в любое время подразумевает некую нагрузку на организм. Лишь в зависимости от интенсивности тренировок, режима питания
Beguza
спринтерский бегОсновы бега
Техника спринтерского бега, его особенности и польза
0115
Спринтерский бег является наиболее зрелищной дисциплиной программы Олимпийских игр. Соревнования в спринте проходят на дистанциях 60, 100, 200 и 400 метров.
Beguza
пересеченная местностьОсновы бега
Техника кросса и особенности бега по пересеченной местности
12223
Бег по пересеченной местности редко используется современными людьми. Главной причиной является наличие ровных поверхностей в виде тротуаров, выложенных
Beguza
занятия на велотренажереОсновы бега
Упражнения на мышцы ног для мужчин и женщин в тренажерном зале
281
Если тренировкой бега результат достигается медленно можно увеличить нагрузку упражнениями на ноги в тренажерном зале. Этот способ увеличения нагрузки
Beguza
тренировка ягодицОсновы бега
Как накачать ягодицы в тренажерном зале: упражнения и советы для девушек
11181
Ягодицы самая привлекательная часть тела. С этим согласны в большей степени мужчины и немалой девушки. Однако прогулявшись по улице, посетив общественные
Beguza
когда бегатьОсновы бега
Когда лучше бегать и как это делать правильно?
10205
Наиболее простой и доступный вид спорта – бег. Выходя на пробежку можно решить множество проблем со здоровьем или изъянами фигуры. Однако когда лучше бегать
Beguza
здоровая женщинаОсновы бега
Чем полезен бег для женщин?
224
Современная женщина, на сегодняшний день, сталкивается со многими проблемами, касающиеся здоровья. Среди таких: лишний вес, нервозность, дряблая кожа
Beguza
сколько бегать чтобы убрать животОсновы бега
Сколько бегать, чтобы убрать живот?
12202
Живот является первой частью тела, которая теряет привлекательность при лишнем весе. И проблемой является не сам факт большого животика, а неаккуратное
Beguza
спринтерский бегОсновы бега
Сколько калорий сжигает бег?
06
Бег зарекомендовал себя, как хороший способ добиться привлекательной фигуры. Во время занятий бегом организм тратит резервы, которые по своей сути являются жиром.
Beguza
бег по вечерамОсновы бега
Чем полезен бег по вечерам?
09
Тенденция бега по вечерам серьезно потеснила утреннюю гимнастику прошедших времен. Современный человек предпочитает уделить время спорту в вечернее время
Beguza
бег по утрамОсновы бега
В чем польза бега по утрам и как правильно бегать?
412
“Утренняя пробежка” – все мы когда-то заманчиво думали о том, чтобы начать заниматься и обрести красивую спортивную фигуру. Однако какова польза бега по утрам?
Beguza
тренировка пресса при бегеОсновы бега
Какие группы мышц работают при беге?
019
Чтобы эффективность занятий была максимальной необходимо знать, какие мышцы работают при беге и как правильно на них воздействовать. Бег играет неоценимую
Beguza
боль в мышцах после пробежкиОсновы бега
Что делать, если после тренировки болят мышцы?
09
Ощущение знакомое каждому спортсмену – после тренировки болят мышцы и последующие несколько дней боль не утихает. Степень боли бывает разная и не всегда
Beguza
как правильно бегатьОсновы бега
Советы и рекомендации для тех, кто хочет научиться бегать правильно с нуля
210
Эффективная тренировка бега заключается в интенсивности и продолжительности занятия. Однако существует фактор, который играет решающую роль в развитии
Beguza
как начать бегатьОсновы бега
Как начать бегать?
1630
Велико желание иметь стройное, подкаченное тело и  как бывает сложно найти силы изменить свою жизнь к лучшему. Диета не приносит своих результатов, вес
Beguza