гены влияющие на физическое развитиеОсновы бега
3 определяющих гена в спорте
040
Если попросить двух человек, которые не занимаются спортом, пробежать на скорость короткую и длинную дистанцию, то один из них выиграет в спринте, а второй в марафоне.
Beguza
скорость бегаОсновы бега
C какой скоростью бегает человек
030
Возможности человеческого организма окончательно не изучены, а споры о спортивных результатов атлетов набирают темп. Ряд ученых и спортивных медиков убеждены
Beguza
ультрамарафонОсновы бега
Что такое ультрамарафон и виды сверхмарафона
235
Ежегодно по всему миру проводятся десятки соревнований на сверхдлинные дистанции, в которых принимает участие около 100 тысяч бегунов. Подобные соревнования
Beguza
эстафетный бегОсновы бега
Техника эстафетного бега и обучение передачи палочки
6684
Единственной командной дисциплиной в легкой атлетике является эстафета, которая традиционно проводится в заключительной части соревнований.
Beguza
бег на короткие дистанцииОсновы бега
Техника бега на короткие дистанции
0397
Бег на короткие дистанции или спринт подразумевает преодоление отрезков до 400 метров. Среди классических олимпийских дистанций выделяют 100, 200, 400
Beguza
бег на длинные дистанцииОсновы бега
Техника бега на длинные дистанции
2255
Бег на длинные дистанции представляет собой дисциплины, которые характеризуются расстоянием более 3000 метров. Если дистанция более 10 километров, тогда
Beguza
бег на средние дистанцииОсновы бега
Техника бега на средние дистанции
2635
Бег на средние дистанции – это грань между быстрым и продолжительным темпом и зачастую достаточно сложно подобрать оптимальную частоту шагов.
Beguza
бег и сердцеОсновы бега
Полезен ли бег для сердца
0163
Занятия бегом позволяют развить мускулатуру, похудеть и повысить специальную и общую выносливость. Также пользой регулярных пробежек является улучшение
Beguza
бег после 40 летОсновы бега
Бег после 40 лет для мужчин и женщин
32749
Здоровье важно сохранить в любом возрасте и чем старше мы становимся, тем более ценными ставятся прошедшие годы. Особенное внимание стоит уделить возрасту
Beguza
боль после бегаОсновы бега
Причины болей после бега и как избавиться от боли?
149
Малейший дискомфорт во время пробежки может испортить настроение и свести эффективность занятия до минимума. Когда возникают боли при беге, показывать
Beguza
бег на местеОсновы бега
Сколько калорий сжигает бег на месте дома?
250
Однажды в разговоре приходилось слышать, что бег на месте имеет меньшую эффективность относительно бега с продвижением вперед. Стоит понимать, что такой
Beguza
бег на беговой дорожкеОсновы бега
Бег на беговой дорожке
059
Возросшая популярность бега повлекла за собой создание полезных изобретений, которые плотно вошли в жизнь спортсменов разного уровня. Популярным среди
Beguza
покрытие для бегаОсновы бега
Виды покрытий для бега
13
Наконец решили, что пора привести себя в форму. Какой у нас самый доступный и универсальный вид спорта? Верно – бег! А что служит тренажёром для бегуна?
Beguza
где бегатьОсновы бега
Где лучше бегать?
122
Заниматься бегом полезно и с этим согласится каждый, кто выходит на пробежку не первый раз. Большим вопросом становится выбор места, где можно бегать и
Beguza
разминка перед бегомОсновы бега
Упражнения для разминки перед бегом и растяжки после бега
0276
Правильный подход к новому занятию обеспечивает успешность начинания. Если говорить о беге, тогда стоит упомянуть о важности подготовки организма к предстоящей нагрузке.
Beguza
разновидности бегаОсновы бега
Виды бега в легкой атлетике
8374
Бег, как вид спорта, продолжает развиваться, появляются новые виды бега, которые еще неизвестны массам. Возможно, что они останутся неизвестными или, напротив
Beguza
беговой тест конкониОсновы бега
Тест Конкони для бега: проведение и подведение итогов
218
Правильная работа сердца говорит о гармоническом развитии организма спортсмена. В частности у бегунов сердце развивается в большей степени, чем у обычного человека.
Beguza
тест купераОсновы бега
Беговой тест Купера: таблица нормативов и содержание
028
Отслеживание результатов роста физической подготовки необходимо для полной ясности, в каком направлении двигаться дальше, что необходимо поменять в тренировочном
Beguza
скайраннингОсновы бега
Скайраннинг — что это, дистанции и экипировка
13
Если всегда питали особые чувства к экстриму, тогда обратите внимание на скайраннинг – это бег по небесам без преувеличений. Своему появлению skyrunning
Beguza
гладкий бегОсновы бега
Гладкий бег — что это, виды и дистанции
018
Практически все олимпийские дистанции в легкой атлетике подразумевают гладкий бег – это прохождение спринтерского, среднего или длинного расстояния по
Beguza