Как защитить колени при беге

Бег помогает поддерживать тело в хорошей форме, поэтому им занимаются не только профессиональные спортсмены, но и обычные люди. Перед тренировкой нужно подготовиться, чтобы после неё не было болевых…

сердце любит бегать

Регулярные беговые тренировки укрепляют не только мышцы, но и сердце: знали ли вы, что даже начинающие бегуны способны снизить частоту сердечных сокращений примерно на 10 ударов в минуту…

почему не виден пресс

Регулярно тренируясь, каждый преследует свою личную цель. Но если вы нацелены именно на идеальный пресс, а долгожданные «шесть кубиков» никак не появляются, скорее всего вы совершаете одну из…

мифы о растяжке

Все знают, что растяжка важна, но многие люди не понимают, почему. Помогает ли растяжка мышц облегчить боль? Как насчет профилактики травм? Существует множество различных взглядов и мнений среди…

причины появления целлюлита

Обертывания водорослями, антицеллюлитные масла или молочная сыворотка в течение 10 дней…давайте начистоту: все эти волшебные средства, якобы избавляющие от целлюлита за одну ночь, просто-напросто не действуют. Только единицы…

ритм сердца при беге

Если хотите понять свой организм стоит обратиться к самому главному органу – сердцу. Когда сердечно сосудистая система работает в штатном режиме, человек чувствует себя хорошо. Занимающиеся бегом должны…